水果界的健身达人，你吃对了吗？

水果是我们日常生活中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且富含各种维生素、矿物质和纤维素，对我们的身体健康有着重要的作用，除了提供营养，一些水果还具有特殊的功效，能够帮助我们强身健体，哪些水果才是真正的“健身水果”呢？下面,就让我们一起来揭晓十大强身健体水果的排名吧！

第一名：苹果苹果含有丰富的果胶、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇，保持血糖稳定,苹果中的抗氧化剂还能预防心脏病和癌症。

第二名：香蕉香蕉富含钾元素，有助于维持正常的血压和心跳，香蕉还含有一种天然的镁元素，能够缓解肌肉疲劳,帮助身体恢复。

第三名：蓝莓蓝莓富含抗氧化剂，能够预防心脏病、癌症和老年痴呆症等疾病，蓝莓还能提高眼睛的敏锐度,保护视力。

第四名：橙子橙子富含维生素 C，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病,橙子中的类黄酮物质还能降低心脏病的风险。

第五名：西瓜西瓜含有丰富的水分和维生素 C，能够帮助身体补充水分，保持皮肤健康，西瓜中的瓜氨酸还能促进新陈代谢,有助于减肥。

第六名：菠萝菠萝含有一种叫做溶菌酶的物质，有助于消化蛋白质，缓解消化不良和胃痛，菠萝还含有丰富的维生素 C 和锰元素,能够提高免疫力和抗氧化能力。

第七名：柠檬柠檬富含维生素 C 和类黄酮物质，具有很强的抗氧化作用，能够预防心脏病和癌症等疾病，柠檬还能促进消化,帮助身体排毒。

第八名：草莓草莓含有丰富的维生素 C 和抗氧化剂，能够预防心脏病、癌症和老年痴呆症等疾病，草莓还能促进消化,缓解便秘。

第九名：猕猴桃猕猴桃富含维生素 C、维生素 E 和膳食纤维，能够提高免疫力，预防感冒和癌症等疾病,猕猴桃中的抗氧化剂还能预防心脏病和中风。

第十名：梨梨含有丰富的水分和膳食纤维，能够帮助身体补充水分，预防便秘，梨中的类黄酮物质还能降低胆固醇,预防心脏病和中风。

是十大强身健体水果的排名及相关信息，需要注意的是，虽然这些水果对身体健康有很多好处，但也不能过量食用，不同的人体质和健康状况不同，选择适合自己的水果才是最重要的，希望大家都能养成健康的饮食习惯,享受水果带来的健康和美味！