探秘十大补肾水果，你都吃过了吗？

肾脏是人体重要的器官之一,它不仅负责排泄体内废物和多余的水分，还调节体内的电解质和酸碱平衡，维持血压稳定，促进红细胞生成等多种生理功能，保护肾脏健康对于维持人体正常生理功能至关重要，除了保持健康的生活方式和饮食习惯外，适当食用一些具有补肾作用的水果也是保护肾脏健康的重要措施之一，下面就为大家介绍十种具有补肾作用的水果。

1. 葡萄：葡萄味甘酸，性平，入肺、脾、肾经，具有益气血、生津液、利小便等功效，葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖，容易被人体吸收，葡萄中还含有酒石酸、苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，这些有机酸有助于消化和吸收，能够增强食欲，葡萄中还含有丰富的维生素 C 和维生素 E，具有抗氧化作用，能够保护肾脏细胞免受自由基的损伤，延缓肾脏衰老。
2. 黑加仑：黑加仑含有丰富的维生素 C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质等营养成分，其保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
3. 桑葚：桑葚味甘酸，性寒，入肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥、润肠通便等功效，桑葚中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、胡萝卜素、矿物质等营养成分，能够增强人体免疫力，提高肾脏功能。
4. 黑枣：黑枣味甘涩，性温，入脾、胃、肝经，具有补中益气、养血安神、补肾养胃等功效，黑枣中含有丰富的维生素 C、钙、铁、磷等营养成分，能够增强人体免疫力，提高肾脏功能。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E、维生素 K、膳食纤维、钾、镁、钙等营养成分，具有抗氧化、促进消化、增强免疫力等功效，猕猴桃中的维生素 C 和维生素 E 等抗氧化物质能够清除自由基，减少自由基对肾脏的损伤，从而起到保护肾脏的作用。
6. 荔枝：荔枝味甘酸，性温，入肝、脾、胃经，具有养血健脾、温中益气、补肾养肝等功效，荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、氨基酸等营养成分，能够增强人体免疫力，提高肾脏功能。
7. 龙眼：龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者，中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关，脾为后天气血生化之源，提供全身的营养，如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状，龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。
8. 胡桃：胡桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《食疗本草》中提到：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”可以说胡桃仁是食疗佳品。
9. 白果：白果又称银杏，味甘苦涩，性平，有毒，入肺、肾经，具有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便的功效，可治哮喘、痰嗽、白带、白浊、遗精、淋病、小便频数等病。
10. 木瓜：木瓜性温、味酸，入肝、脾经，具有消食、驱虫、清热、祛风的功效，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病。

肾脏是人体重要的器官之一,保护肾脏健康对于维持人体正常生理功能至关重要，除了保持健康的生活方式和饮食习惯外，适当食用一些具有补肾作用的水果也是保护肾脏健康的重要措施之一。