十大热量高水果有哪些

🍉十大热量高水果大揭秘🍇

水果，作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，不仅美味可口，而且富含丰富的维生素和矿物质，有些水果的热量却不容小觑，就让我们一起来了解一下👀十大热量高的水果吧！

1. 🍴榴莲：被誉为“水果之王”的榴莲，热量高达每100克约147千卡，堪称水果中的“热量炸弹”。

2. 🍑牛油果：牛油果的热量也不容忽视，每100克约150千卡,含有丰富的健康脂肪。

3. 🍈火龙果：火龙果的热量较高，每100克约58千卡，但其富含膳食纤维,有助于消化。

4. 🍉荔枝：荔枝的热量较高，每100克约70千卡，但因其口感鲜美,很多人还是无法抗拒。

5. 🍈芒果：芒果的热量较高，每100克约60千卡,富含维生素C和钾。

6. 🍊椰子：椰子的热量较高，每100克约250千卡,含有大量的健康脂肪。

7. 🍇龙眼：龙眼的热量较高，每100克约70千卡,含有丰富的葡萄糖和果糖。

8. 🍓提子：提子的热量较高，每100克约60千卡,含有丰富的抗氧化物质。

9. 🍊山竹：山竹的热量较高，每100克约60千卡,具有清热解毒的功效。

10. 🍎香蕉：香蕉的热量较高，每100克约89千卡,含有丰富的钾和维生素B6。

虽然这些水果热量较高，但适量食用并无大碍，毕竟，美味与健康是可以兼得的，在享受这些高热量水果的同时，也要注意控制总热量摄入，保持健康的生活方式哦！🌟