爱酒的十大禁忌，你了解多少？

酒是一种古老而美妙的饮品,它不仅能给人带来愉悦和放松，还能增添社交的乐趣，如果你不知道如何正确地享用酒，就可能会犯一些错误，影响酒的口感和品质，甚至危害健康，下面是爱酒的十大禁忌，希望能帮助你更好地享受美酒。

不要空腹喝酒

空腹喝酒会++胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病，空腹喝酒也会使血液中的酒精浓度迅速升高，容易醉酒，喝酒前最好先吃点东西，如面包、饼干、肉类等，以保护胃黏膜，减缓酒精的吸收。

不要过量喝酒

过量喝酒会对肝脏、心脏、神经系统等造成损害，还会导致酒精中毒、急性胰腺炎等疾病，根据《中国居民膳食指南》的建议，男性每天饮酒不超过 25 克，女性不超过 15 克，换算成常见的酒类，大致为：

• 啤酒：男性不超过 750ml，女性不超过 450ml；
• 葡萄酒：男性不超过 250ml，女性不超过 150ml；
• 白酒：男性不超过 75ml，女性不超过 50ml。

不要喝急酒

喝急酒不仅容易醉酒,还会加重酒精对胃黏膜的++，喝酒时要慢慢品味，不要一饮而尽。

不要喝杂酒

喝杂酒是指将不同种类的酒混合在一起喝,这样容易导致醉酒和头痛，不同种类的酒可能会产生化学反应，产生有害物质，对健康造成危害。

不要与药物同服

药物和酒会产生相互作用,影响药效或增加不良反应的风险，头孢类抗生素、抗抑郁药、镇静催眠药等与酒同服可能会导致双硫仑样反应、头痛、昏睡、昏迷等症状，在服用药物期间，最好避免喝酒。

不要酒后驾车

酒后驾车是一种非常危险的行为,不仅会危及自己的生命安全，还会危害他人的生命安全，根据《中华人民共和国道路交通安全法》的规定，饮酒后驾驶机动车的，处暂扣六个月机动车驾驶证，并处一千元以上二千元以下罚款，喝酒后一定要找代驾或乘坐公共交通工具回家。

不要酒后做剧烈运动

酒后做剧烈运动容易导致低血糖、脱水、横纹肌溶解等并发症，还会加重醉酒的症状，喝酒后最好休息一段时间，再进行适量的运动。

不要酒后熬夜

酒后熬夜会影响肝脏的排毒功能,导致肝脏损伤，熬夜也会影响身体的免疫力和神经系统的正常功能，容易引发感冒、失眠、焦虑等问题，喝酒后要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

不要酒后吸烟

酒后吸烟会增加心血管疾病和癌症的风险,还会加重醉酒的症状，喝酒后最好不要吸烟。

不要酒后洗澡

酒后洗澡会导致血糖降低,容易引起头晕、乏力、昏迷等症状，严重时还可能导致低血糖性休克，喝酒后最好不要洗澡，如果要洗澡，最好在喝酒 2 小时后，用温水洗澡，并注意保暖。| 危害 || ---- | ---- || 空腹喝酒 | ++胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病；使血液中的酒精浓度迅速升高，容易醉酒。 || 过量喝酒 | 对肝脏、心脏、神经系统等造成损害，还会导致酒精中毒、急性胰腺炎等疾病。 || 喝急酒 | 容易醉酒，还会加重酒精对胃黏膜的++。 || 喝杂酒 | 导致醉酒和头痛；不同种类的酒可能会产生化学反应，产生有害物质，对健康造成危害。 || 与药物同服 | 影响药效或增加不良反应的风险。 || 酒后驾车 | 非常危险，不仅会危及自己的生命安全，还会危害他人的生命安全。 || 酒后做剧烈运动 | 容易导致低血糖、脱水、横纹肌溶解等并发症，还会加重醉酒的症状。 || 酒后熬夜 | 影响肝脏的排毒功能，导致肝脏损伤；影响身体的免疫力和神经系统的正常功能，容易引发感冒、失眠、焦虑等问题。 || 酒后吸烟 | 增加心血管疾病和癌症的风险，还会加重醉酒的症状。 || 酒后洗澡 | 导致血糖降低，容易引起头晕、乏力、昏迷等症状，严重时还可能导致低血糖性休克。