月子里十大忌不能做什么

月子里十大忌不能做什么👶

产后新妈妈们迎来了人生的又一个重要阶段——坐月子，这段时间，妈妈们需要特别注意身体的恢复，同时也要避免一些错误的做法，以免影响健康，以下是在月子里十大忌不能做的事情，让我们一起来看看吧！🚫

1. 忌过早同房🔞产后身体尚未完全恢复，过早同房容易导致感染，甚至引发妇科疾病，产后42天左右，在医生指导下，方可恢复性生活。

2. 忌大补特补🍲产后妈妈身体虚弱，需要补充营养，但过量进补可能导致乳腺堵塞、肥胖等问题，应遵循循序渐进的原则，多吃易消化、营养丰富的食物。

3. 忌受寒凉🌬️产后妈妈抵抗力较低，容易受寒感冒，应避免吹空调、电扇，保持室内温暖舒适。

4. 忌长时间卧床🛌产后长时间卧床容易导致腰酸背痛、下肢水肿等问题，应适当活动，如散步、做产后瑜伽等。

5. 忌情绪波动🙁产后情绪波动大，容易引发产后抑郁，新妈妈们要学会调整心态，保持乐观的心情。

6. 忌过度劳累🤔产后妈妈身体疲惫，应避免过度劳累，保证充足的休息。

7. 忌忽视个人卫生🚽产后个人卫生非常重要，应保持会++清洁，预防感染。

8. 忌剧烈运动💪产后剧烈运动容易导致子宫脱垂、盆底肌损伤等问题，应选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

9. 忌洗澡水温过高🚿产后洗澡水温过高容易导致身体疲劳，甚至引发感冒，建议水温控制在37℃左右。

10. 忌吸烟饮酒🚬🍷吸烟饮酒对产后妈妈和宝宝的健康都有很大影响，应坚决杜绝。

产后坐月子期间,新妈妈们要特别注意以上十大忌，确保身体尽快恢复，为宝宝提供一个温馨的成长环境。💖