莲子十大功效是什么

莲子，又称莲实、莲蓬子，是一种营养价值极高的食材，自古以来，莲子就被誉为“水中明珠”，具有很高的药用价值，莲子到底有哪些功效呢？下面为大家详细介绍莲子十大功效。

1. 健脾养胃：莲子具有健脾养胃的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。

2. 益气养血：莲子富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有助于补气养血，对贫血、体弱者有很好的调理作用。

3. 滋阴润燥：莲子性味甘平，具有滋阴润燥的功效，适用于口干舌燥、皮肤干燥等症状。

4. 清热解毒：莲子具有一定的清热解毒作用，可缓解感冒发热、咽喉肿痛等症状。

5. 利尿消肿：莲子有利尿消肿的作用，适用于水肿、小便不利等症状。

6. 抗癌防癌：莲子中含有丰富的生物碱和微量元素,具有抗癌防癌的作用。

7. 延缓衰老：莲子富含抗氧化物质，有助于延缓衰老,保持肌肤光泽。

8. 保护心血管：莲子具有降低血脂、抗动脉硬化的作用,对心血管疾病有一定的预防作用。

9. 增强免疫力：莲子中的营养成分有助于提高人体免疫力,增强抵抗力。

10. 安神助眠：莲子具有安神的作用，适用于失眠、多梦等症状。

莲子是一种营养价值极高的食材，具有多种保健功效，在日常饮食中，适量食用莲子，不仅能满足口感，还能为身体带来诸多益处，莲子性寒,脾胃虚寒者应适量食用。