横练十大外功是什么功夫

横练十大外功，是我国传统武术中独具特色的一类++，这些++强调通过身体各部位的锻炼，增强外力，提高抗击打能力,以下是横练十大外功的详细介绍：

铁砂掌铁砂掌是横练十大外功之一，通过手掌与铁砂袋的磨炼，使手掌硬如铁石,具有强大的抗击打能力。

铁扫帚铁扫帚++主要是通过练习扫帚击打木桩，锻炼手臂力量和速度,提高抗击打能力。

铁布衫铁布衫++通过练习，使身体各部位如布袋般坚硬,具有很强的抗击打能力。

铁头功铁头功是一种锻炼头部抗击打能力的++，通过撞击木桩、石块等,使头部坚不可摧。

铁腿功铁腿功主要是通过踢击木桩、石块等,锻炼腿部力量和抗击打能力。

铁臂功铁臂功通过锻炼手臂肌肉，提高抗击打能力,使手臂如铁臂般坚硬。

铁喉功铁喉功是一种锻炼咽喉抗击打能力的++，通过练习,使咽喉如铁喉般坚不可摧。

铁背功铁背功通过锻炼背部肌肉，使背部如铁背般坚硬,具有很强的抗击打能力。

铁掌功铁掌功与铁砂掌类似，但更注重掌心的锻炼,使掌心如铁掌般坚硬。

铁拳功铁拳功是一种锻炼拳头的++，通过撞击木桩、石块等,使拳头如铁拳般坚硬。

横练十大外功不仅能够提高身体的抗击打能力，还能增强身体素质，提高武术技艺，练习这些++需要持之以恒的努力和严格的自律，否则容易造成身体损伤，在进行锻炼时，应遵循循序渐进的原则,并在专业指导下进行。