十大最补的鱼是什么鱼啊

十大最补的鱼,你了解哪些？

在我国丰富的水产品资源中，鱼类作为一种低脂肪、高蛋白的优质食材，深受人们喜爱，而在众多鱼类中，有一些鱼因其营养价值高、滋补功效显著，被誉为“十大最补的鱼”，这些“最补的鱼”究竟有哪些呢？

1. 鲈鱼：鲈鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有补肝肾、益脾胃、安胎的作用。

2. 鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有健脾利湿、和中补气、通血脉、温中下气的功效。

3. 鲤鱼：鲤鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有利水消肿、健脾益气的功效。

4. 鲢鱼：鲢鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有补中益气、暖胃、润肺、止咳的作用。

5. 鳜鱼：鳜鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有补中益气、暖胃、润肺、止咳的作用。

6. 鲤鱼：鲤鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有利水消肿、健脾益气的功效。

7. 鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有健脾利湿、和中补气、通血脉、温中下气的功效。

8. 鲈鱼：鲈鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有补肝肾、益脾胃、安胎的作用。

9. 鲢鱼：鲢鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有补中益气、暖胃、润肺、止咳的作用。

10. 鳜鱼：鳜鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，具有补中益气、暖胃、润肺、止咳的作用。

这些“最补的鱼”不仅营养价值高，而且具有很好的滋补功效，在日常生活中，我们可以根据自己的体质和需求，选择合适的鱼类进行食用，以达到滋补身体的目的，在食用鱼类时，也要注意搭配合理的膳食,以确保营养均衡。