十大坚果的名称是什么

🌰十大坚果的名称大盘点🌰

坚果,作为一种营养丰富、美味可口的小零食，深受人们的喜爱，它们不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还能为人体提供满满的能量，下面，就让我们一起来看看那些广受欢迎的十大坚果的名称吧！👇

1. 🌰杏仁（Almond）🌰杏仁是坚果中的佼佼者，含有丰富的维生素E和膳食纤维，有助于美容养颜和降低胆固醇。

2. 🌰核桃（Walnut）🌰核桃被誉为“脑黄金”，含有丰富的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和记忆力提升有很好的作用。

3. 🌰腰果（Cashew）🌰腰果口感鲜美，含有丰富的蛋白质和矿物质，是健康零食的首选。

4. 🌰榛子（Hazelnut）🌰榛子富含维生素E和膳食纤维，具有抗氧化和降低心血管疾病风险的功效。

5. 🌰花生（Peanut）🌰花生是一种营养价值极高的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，被誉为“植物肉”。

6. 🌰开心果（Pistachio）🌰开心果富含抗氧化物质，有助于保护心脏健康，而且热量较低，是减肥人士的理想零食。

7. 🌰夏威夷果（Macadamia Nut）🌰夏威夷果味道鲜美，含有丰富的蛋白质和健康脂肪，被誉为“世界上最健康的坚果”。

8. 🌰碧根果（Brazil Nut）🌰碧根果含有丰富的硒元素，具有抗氧化和预防癌症的功效。

9. 🌰榧子（Jujube Seed）🌰榧子含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，具有润肺止咳、补气养血的作用。

10. 🌰松子（Pine Nut）🌰松子含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，具有滋阴润燥、补脑益智的功效。

这些坚果不仅美味可口,而且营养价值高，是日常生活中不可或缺的健康食品，食用坚果时也要注意适量，以免摄入过多热量，让我们一起享受这些美味的坚果，为健康加分吧！🎉🎊