免疫力低，你可能有这些症状！

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

如果人体的免疫力低下,就会让细菌、病毒等有可乘之机，从而容易患上各种疾病，以下是免疫力低下的十大症状：

1. 经常感到疲惫工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
2. 感冒不断如果感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
3. 伤口容易感染身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4. 肠胃娇气在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
5. 易受传染如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
6. 精神萎靡有的人经常整天没精打采，到了该下班的时候，还觉得头晕脑胀，四肢酸沉，注意力不集中，总是昏昏欲睡，而这种状况的出现可能是你的免疫力在下降。
7. 口腔溃疡经常出现口腔溃疡。
8. 频发炎症经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。
9. 哮喘反复哮喘的病人，且哮喘反复发作。
10. 红斑狼疮、类风湿性关节炎患自身免疫性疾病，如风湿性关节炎、红斑狼疮等。

如果出现了以上症状,就要引起重视了，因为这可能是免疫力低下的表现，如何提高免疫力呢？以下是一些提高免疫力的方法：

1. 均衡饮食人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。
2. 适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3. 经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
4. 学会放松紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调，生活中要学会放松自己，学会豁达，开朗，以使自己的免疫细胞处于最佳的战斗状态。
5. 不要滥用抗生素滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统，在很多情况下，多喝白开水，多休息，服用对症药物，感冒等普通感染性疾病都可以自愈。

提高免疫力是预防疾病的关键,我们应该保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，保证充足的睡眠，减少压力，避免吸烟和饮酒等不良习惯，如果出现免疫力低下的症状，应该及时采取措施进行调整。

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