十大维生素c高什么水果

🍊十大维生素C高水果，让你每天活力满满！

维生素是人体必需的营养素,其中维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等多种作用。🍎哪些水果的维生素C含量较高呢？下面为大家盘点一下十大维生素C高水果，让你每天活力满满！

1. 🍒猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，其维生素C含量高达62mg/100g，是水果中的佼佼者。

2. 🍓草莓：草莓酸甜可口，每100g草莓中含有47mg维生素C，是维生素C的天然来源。

3. 🍌木瓜：木瓜中含有丰富的维生素C，每100g木瓜含有26mg维生素C，有助于消化和美容。

4. 🍉橙子：橙子含有丰富的维生素C，每100g橙子含有26mg维生素C，是日常生活中常见的维生素C来源。

5. 🍊柠檬：柠檬被誉为“维生素C宝库”，每100g柠檬中含有22mg维生素C，具有很好的抗氧化作用。

6. 🍎苹果：苹果中的维生素C含量虽然不算高，但每100g苹果中含有4mg维生素C，适量食用也能满足人体需求。

7. 🍈芒果：芒果含有丰富的维生素C，每100g芒果含有20mg维生素C，口感鲜美，营养丰富。

8. 🍊猕猴桃：前面已经提到，猕猴桃的维生素C含量非常高，是水果中的“维生素C之王”。

9. 🍊葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C，每100g葡萄柚含有23mg维生素C，有助于减肥和美容。

10. 🍊蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C，每100g蓝莓含有10mg维生素C，具有很好的抗氧化和抗衰老作用。

这些维生素C高水果不仅美味可口,还能为我们的身体提供丰富的营养，在日常生活中，适量食用这些水果，让我们的身体充满活力，远离疾病困扰！🌟🍇🍓🍊🍉🍊🍈🍎🍊🍓🍊