香油的十大功效，你知道几个？

香油，又称为芝麻油，是从芝麻中提炼出来的一种食用油，它不仅具有独特的风味，还是一种营养丰富的食材，具有多种功效,以下是香油的十大功效：

1. 延缓衰老：香油中含丰富的维生素 E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。
2. 保护血管：香油中含有 40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
3. 润肠通便：习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油,能润肠通便。
4. 减轻烟酒毒害：有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接++和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用，饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
5. 保护嗓子：常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
6. 治疗鼻炎：慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，一次见效,两次症状全除。
7. 祛斑滋润皮肤：香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。
8. 减轻鱼刺等对食道的损伤：当误吞鱼刺、枣核、碎骨时，喝口香油能使异物顺利滑过食道,减少损伤。
9. 辅助治疗气管炎等：患有气管炎、肺气肿的人,在晚上临睡前喝口香油能显著减轻咳嗽。
10. 辅助治疗便秘：取蜂蜜 50 毫升、香油 25 毫升，先将香油倒入蜂蜜中，搅拌均匀，再加入温开水，搅拌均匀后即可饮用，每日早晚各服一次，每次 20-30 毫升,可有效缓解便秘。

香油是一种营养丰富的食材，具有多种功效，在日常生活中，我们可以适量食用香油,以达到保健养生的目的。