女性必备！月经补气血十大补品

月经是女性生理周期中的一部分，它不仅是女性身体健康的重要指标，还与女性的情绪、皮肤等方面密切相关，在月经期间，女性的身体会失血，因此需要补充足够的营养物质来补充气血，以维持身体的正常运转,以下是月经补气血的十大补品：

1. 红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，它含有丰富的铁、钙和维生素 C 等营养物质，具有补中益气、养血安神的功效。
2. 桂圆：桂圆是一种滋补气血的食物，它含有丰富的葡萄糖、蛋白质和维生素 A、B 等营养物质，具有益心脾、补气血、安神志的功效。
3. 当归：当归是一种常用的中药材，它具有补血活血、调经止痛的功效，常用于治疗月经不调、痛经等症状。
4. 黑豆：黑豆是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等营养物质，具有补肾益阴、养血祛风、清热解毒、乌发明目的功效。
5. 黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、钙、磷、铁等营养物质，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。
6. 枸杞：枸杞是一种滋补肝肾的食物，它含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺等营养物质，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
7. 花生：花生是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 E、维生素 B1、维生素 B2、钙、磷、铁等营养物质，具有健脾养胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效。
8. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B2、维生素 D、钙、磷、铁等营养物质，具有滋阴润燥、养血息风的功效。
9. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的食物，它含有丰富的胡萝卜素、维生素 C、维生素 E、钙、磷、铁等营养物质，具有养血止血、滋阴润燥、通肠导便、解毒消肿的功效。
10. 乌鸡：乌鸡是一种滋补气血的食物，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、钙、磷、铁等营养物质，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻的功效。

是月经补气血的十大补品，女性可以根据自己的体质和需求选择适合自己的补品，以达到补气血、调经止痛的效果，女性在月经期间还应注意保暖、避免过度劳累、保持心情舒畅,以促进身体的恢复。