儿童早餐的十大危害，你知道吗？

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儿童早餐的重要性不言而喻，它是一天中提供营养和能量的第一餐，你知道吗？有些食物并不适合作为儿童的早餐，它们可能会对孩子的健康造成危害,下面是十大危害儿童早餐的食物：

1. 油条：油条属于高温油炸食品，不仅油脂偏高，较难消化,而且营养素还会被破坏。
2. 白粥+咸菜：白粥的营养成分单一，咸菜中含有大量的盐分,容易导致儿童高血压。
3. 方便面：方便面含有大量的油脂和盐分，营养价值较低,而且含有防腐剂和人工色素等有害物质。
4. 罐头食品：罐头食品中的维生素和矿物质已经被破坏，而且含有大量的糖分和盐分,对儿童的健康不利。
5. 蛋糕和饼干：蛋糕和饼干中含有大量的糖分和油脂，营养价值较低,容易导致儿童肥胖和龋齿。
6. 果汁：果汁中含有大量的糖分，容易导致儿童肥胖和龋齿,而且缺乏膳食纤维和维生素等营养成分。
7. 牛奶+鸡蛋：虽然牛奶和鸡蛋都是优质蛋白质的来源，但是它们的营养成分比较单一,不能满足儿童生长发育的需要。
8. 冰淇淋：冰淇淋中含有大量的糖分和油脂，容易导致儿童肥胖和龋齿,而且营养价值较低。
9. 油条+豆浆：油条和豆浆都是高热量、高脂肪的食物,容易导致儿童肥胖和心血管疾病。
10. 汉堡包+可乐：汉堡包和可乐都是高热量、高脂肪、高糖分的食物,容易导致儿童肥胖和心血管疾病。

为了孩子的健康，家长应该选择营养丰富、易于消化的食物作为儿童的早餐，例如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，这些食物富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,能够提供儿童生长发育所需的能量和营养。

儿童早餐的选择非常重要，家长应该注意避免给孩子食用十大危害儿童早餐的食物，选择营养丰富、易于消化的食物作为孩子的早餐,以保证孩子的健康成长。